2017年 07月 24日
夏☆SO-MEN
3日ほど前に梅雨明けしまして、
暑さと日差しがさらに強くなってきましたね☀️
みなさん!
夏バテはしてないですか??
(ライオンさんはご覧の通り夏バテしております笑)
夏場はどうしても食が細くなって、
そうめんなど食べやすいものだけを
食べてしまいますよね?💁
そうめんを食べるのもいいですが、
そうめんは炭水化物なので、
それをエネルギーに変える
ビタミンB1がないと
体が疲れるだけだそうです💡
知らなかったです😳
具体的にビタミンB1は、
豚肉、
豆腐、味噌といった大豆製品、
玄米に多く含まれているので
そうめんと一緒に食べることがオススメ✨
また、免疫力を高めてくれたり、
ストレスへの抗体を作ってくれる
赤ピーマンなどカラフルな野菜に含まれる
ビタミンCも積極的に摂っていくことが
大事だそうです!
つまり、、、
写真のようなそうめんを食べるのがベスト👍🏻★
またこれからの季節は
紫外線も気になりますよね??
先ほど伝えましたビタミンCは
シミ·そばかす予防にも効き目が✨✨
熱に弱いので、
栄養を考えると生で食べるのがGood👍🏻
この夏、夏バテしないように
食材から選んで美味しいご飯を食べて
体力をつけて乗り越えましょう✨✨
以上。
モリオフロムロンドンさいたま新都心店
小野寺でした。
by 11morio
| 2017-07-24 00:40